พัฒนาตนเอง

เมื่อศัตรูร้ายกาจที่สุดซ่อนอยู่ในตัวคุณ

คนทั่วไปอ่านเพิ่มความรู้ แต่เด็กโทไดอ่านเพิ่มความคิด สุดยอดเคล็ดลับการอ่านที่ได้มากกว่าแค่ความรู้

ชีวิตที่ดีมาจากความสัมพันธ์ที่ดี และการฟังที่ดีจะช่วยให้เราดูแลความสัมพันธ์กับคนที่เรารักได้

ความมืดบอดเป็นปัญหาสำคัญของมนุษย์ ตาบอดทำให้เรามองไม่เห็น ใจบอดทำให้เรามีอคติ แล้วถ้า "สมองบอด" ล่ะ มันจะร้ายแรงขนาดไหน?

บทเรียน เรื่องเล่า แบบฝึกหัด และข้อเสนอแนะ จากศาตราจารย์ด้านเวลาของ Harvard Business School เพื่อสร้างทักษะใหม่ ‘ทักษะแห่งความมั่งคั่งทางเวลา’

แค่ ‘motivation’ นั้นไม่เคยพอ สิ่งสำคัญคือ ‘environment’ ต่างหาก ศาสตร์แห่งการแก้ไขคุณผู้เคยล้มเหลว

"คนงี่เง่า" นี่สิ เจอได้ทุกที่ ทุกเวลา รู้จัก เข้าใจ และรับมือให้ได้ ชีวิตและภารกิจใดๆ จะลื่นไหลไม่สะดุด

เรื่องเล่าอ่านง่ายและนำเสนออย่างสอดรับกับความท้าทายในศตวรรษที่ 21 และสอดคล้องกับความแตกต่างหลากหลายของมนุษย์ทุกคน

เข้าถึงพลังและประสิทธิภาพอีกระดับ เมื่อคุณใช้อารมณ์อย่างฉลาดกับงานของคุณและทุกคนที่ทำงานกับคุณ

ศิลปะของการอ่านประเมินสถานการณ์ซึ่งอยู่ในวิถีชีวิตของคนเกาหลีมากว่า 5,000 ปี

เรื่องเล่าจากประสบการณ์ตรงของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่ไม่หดหู่จนเกินไป โดยบล็อกเกอร์ชาวญี่ปุ่นผู้เผยแพร่ การทำแผนภาพบำบัดจนได้รับความนิยมในชั่วข้ามคืน!

ปัญหาของเราตอนนี้ไม่ใช่ไม่มีข้อมูล แต่เรามีข้อมูลเยอะเกินไป ทำยังไง เราจะจัดการกับปัญหานี้ได้

“เด็กจำเป็นต้องทำอะไรบ้าง” และเพื่อไม่ให้เด็กต้องฝืนทำสิ่งนั้นมากเกินไป “พ่อแม่และคนรอบตัวควรทำอะไรบ้าง”

เมื่อพุทธมาบรรจบกับวิทย์ ในบริษัทเทคโนโลยีอันดับหนึ่งของโลก เราจะได้เรียนรู้อะไรบ้าง?

โรคซึมเศร้าน่ะหรือ ถ้าไม่เป็นเองก็ไม่รู้หรอก!

วางหน่อย ปล่อยบ้าง คุณไม่ได้พลาดอะไรไปทั้งนั้น

การฝึกสมองที่ง่ายที่สุดในโลก

โยคะสไตล์คนขี้เกียจสำหรับคนทำงาน ทำได้ใน 1 นาที

ปราชญ์แห่งธนู จะพาคุณไปพบกับความหมายของชีวิต ผ่านสายตาและวิถีของนักยิงธนู ที่จะทำให้คุณได้ตั้งคำถามและค้นหาคำตอบที่จะสั่นสะเทือนความรู้สึก

ทุกช่วงเวลาในชีวิตเราเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว หากปล่อยผ่านไป เราจะสูญเสียมันไปตลอดกาล

ค้นหาความแข็งแกร่งจากภายในของคุณ เรียนรู้ภูมิปัญญาโบราณของญี่ปุ่น

ปรัชญาการสร้างความสมดุลระหว่างชีวิตกับการทำงานที่ทำให้ชาวดัตซ์มีดัชนีความสุขสูงเป็นอันดับต้นๆ ของโลก

ปลูกนิสัยเล็กจิ๋วจนน่าขันเพื่อบรรลุทุกเรื่องสำคัญของชีวิต

นิยายของ แมตต์ เฮก ที่ชวนให้ทุกคนตั้งคำถามและค้นหาความหมายของการมีชีวิตอยู่ หนังสือรางวัล Best Fiction ของ Goodread Choice Awards 2020 และได้รับการคัดเลือกใน A Good Morning America Book Club Pick

รวมแบบทดสอบสำหรับประเมินบุคลิกภาพและความเครียดให้ได้ลองตรวจสอบตนเอง พร้อมเทคนิคการจัดการความเครียด 27 วิธีที่สรุปจากองค์ความรู้ทางจิตวิทยามาเป็นบทความสั้นๆ

จิตแพทย์ยุนแดฮยอนผู้ศึกษาค้นคว้าเรื่องจิตใจมาเป็นเวลานานจะมาบอกวิธีการฟังเสียงความรู้สึกจากจิตใจที่เคยได้รับบาดแผล แนะนำวิธีฟื้นพลังให้จิตใจที่เหนื่อยล้า และวิธีรักตัวเองให้มากขึ้น

เปลี่ยนวันอันเหนื่อยล้าให้เข้าใจและมีแรงผลักดันให้ก้าวไปข้างหน้าด้วยรอยยิ้ม กับลายเส้นเป็นมิตร ฮีลหัวใจให้ผ่อนคลาย

วิธีเป็นอัจฉริยะในเรื่องสำคัญ และขี้เกียจในเรื่องที่ไม่จำเป็น

ถ้าคุณกำลังรู้สึกเจ็บปวดแสนสาหัส คุณไม่ได้มีปัญหาอะไรหรอก คุณแค่มีชีวิต การเป็นมนุษย์ไม่ได้ยากเพราะคุณใช้ชีวิตผิด แต่เพราะคุณใช้ชีวิตถูกต่างหาก

หนังสือที่จะช่วยสร้างความเข้าใจ ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการสื่อสาร และฝึกการสร้างสันติจากการสื่อสาร เพื่อลดความขัดแย้งตั้งแต่ระดับครอบครัว เพื่อนฝูง ที่ทำงาน จนถึงระดับสังคม หรือกระทั่งภายในจิตใจเราเอง

เราจะเข้าใจตัวเอง หางานที่เหมาะสมได้อย่างไร

จิตใจที่ดีนั้นเทียบได้กับจิตใจที่แข็งแกร่ง

Drawing as Therapy A practical guide outlining the benefits of drawing as a therapeutic practice followed by 80 guided drawing exercises as an aid to self-understanding and fulfillment.

ทบทวน ทดลอง และตระหนักถึงทุกลมหายใจ ที่เรามีตัวเราเองอยู่

Inspiring young minds to love and enjoy art

แด่เธอ..หนุ่มสาวผู้ยืนเผชิญหน้ากับอนาคตเพียงลำพัง

ว่าด้วยเรื่องของ ‘ความเป็นเป็ด’ นั้นมันดีอย่างไร?

ในเล่ม 3 จะพูดหลายครั้ง เรื่องว่า สิ่งที่ดูขัดแย้งกันสามารถเป็นจริงได้ทั้งคู่ และความจริงที่ดูเหมือนขัดแย้งกันเองนี้ สามารถเกิดขึ้นพร้อมกันในเวลาเดียวกัน

เสียงและความในใจจากญา-ปราชญา เด็กหญิงวัย 14 ปี ผู้ที่ดำเนินการขอแก้ พ.ร.บ.สุขภาพจิต ให้เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี สามารถเข้าพบจิตแพทย์ได้โดยไม่มีผู้ปกครอง

อาวุธสำคัญที่จะช่วยให้คนรุ่นใหม่ได้ถ่ายทอดความคิด ความหวัง ความฝัน และ “เขย่าโลก” ไปในทิศทางที่ดีขึ้นด้วย “เสียง” ของคุณ

สารพัดเคล็ดวิธีฝึกหายใจที่ทำได้เองทุกวัน

เคล็ดลับเพิ่มศักยภาพและปลุกความคิดสร้างสรรค์ฉบับศัลยแพทย์สมอง

หนังสือที่เป็นเครื่องมือช่วยพ่อแม่และคุณครู พาเด็กๆมองเห็นผู้คน พร้อมเหตุผลว่าทำไมมันถึงจำเป็นและวิธีการที่ทุกคนที่อยู่ใกล้ชิดเด็กๆ สามารถสร้างหนทางแห่งความเป็นมนุษย์นี้ได้

งานเขียนของครูเม มาริษา ยอดมณฑป นักจิตวิทยาเจ้าของเพจ ‘ตามใจนักจิตวิทยา’ ที่จะชวนพ่อแม่ทำความเข้าใจพัฒนาการเด็ก พร้อมกับปัญหาที่จะได้เจอเมื่อเด็กๆ กำลังเติบโต พร้อมเสนอแนะแนวทางที่หนักแน่น อ่อนโยน แต่เต็มไปด้วยความรัก

แปลจาก Personality Isn't Permanent:Break Free from Self‑Limiting Beliefs and Rewrite Your Story Benjamin Hard

ข้อเท็จจริงของพลังลบและวิธีการเอาตัวรอดจากการตกเป็นเหยื่อของมัน

ทำไมคนฉลาดถึงสร้างข้อผิดพลาดได้อย่างน่าประประหลาดใจที่สุด?

เล่มที่จะช่วยให้ท่านหันมามองหาหนทางสู่โลกภายใน และจะช่วยปลุกปลอบใจท่านให้หาญกล้าที่จะก้าวไปสู่การตื่นรู้ความเป็นจริงภายในตัวท่านเอง

มีพลังและเขียนอย่างงดงาม ร้อยเรียงงานวิจัยทางจิตวิทยาที่ทันสมัย เรื่องเล่าชีวิตผู้คนที่กระทบใจ รวมถึงความเข้าใจอันลุ่มลึกจากงานวรรณกรรมที่ยิ่งใหญ่ เข้าเป็นเนื้อเดียวกัน

บางทีตัวตนในอนาคต (future self) ของเราก็ดลใจให้เราทำบางสิ่งบางอย่าง และเตือนไม่ให้เราทำอะไรบางอย่าง

ออกจากวังวน ยอมรับความเปลี่ยนแปลง และเติบโตต่อไปในการงานและชีวิต

จะเป็นอย่างไร หากเราได้ออกเดินทางและเลือกใช้ชีวิตในแบบของตัวเอง ทำสิ่งที่ชอบให้เต็มที่ ขณะเดียวกันก็ผ่อนคลายและไม่ยึดติดจนเกินไป จะเป็นอย่างไร หากเราได้ลองใช้ชีวิตในเส้นทางที่ต่างออกไป

ขุมทรัพย์สุดปลายฝัน ฉบับพิมพ์ใหม่ นิยายที่แปลไปเป็นภาษาต่างๆมากที่สุดในโลก

"Hygge" /ฮุกกะ/ (น.) ศิลปะในการสร้างความใกล้ชิดผูกพัน ความรู้สึกผ่อนคลายในจิตวิญญาณ  การหาความสุขจากสิ่งรอบตัวในปัจจุบัน

Meik Wiking จะพาเราไปรู้จัก และค้นหาเคล็ดลับความสุขจากทั่วโลก

20 ปี หลังจาก 'จะเล่าให้คุณฟัง'

หนังสือที่หลายคนบอกว่าเปลี่ยนชีวิต

หนังสือของเปาโลช่วยกระตุ้นความสามารถที่เรามีอยู่ ให้ก้าวไปถึงฝันและค้นหาความปราถนาของเราเอง

ครอบคลุมทั้งทฤษฎีและกรณีศึกษาที่น่าตื่นตาตื่นใจ ช่วยให้เราเห็นภาพการทำงานของจิตใจได้อย่างเป็นรูปธรรมและนำไปประยุกต์ใช้ได้จริง รวมถึงสะท้อนให้เห็นความสำคัญของจิตวิทยาซึ่งเกี่ยวโยงกับศาสตร์ทุกแขนงที่มุ่งศึกษาและแก้ไขปัญหาของมนุษย์ อาทิ วิทยาศาสตร์ เศรษฐศาสตร์ (พฤติกรรม) รัฐศาสตร์ นิเทศศาสตร์ บริหารธุรกิจ สังคมวิทยาและมานุษยวิทยา ฯลฯ

ดูคนให้ออก มองคนให้เป็น ทำความรู้จักคนที่คุณไม่รู้จักอย่างถูกวิธีแล้วชีวิตจะง่ายขึ้น

จากเรื่องราวอัศจรรย์ในชีวิตของผู้คนในคาเฟ่แห่งนั้น ทั้งพ่อครัว สาวเสิร์ฟ และแขก เมื่อก้าวออกจากร้าน เขาก็ค้นพบเป้าหมายชีวิตของตนเองเช่นกัน

อยากรู้หรือไม่ทำไมคุณเป็นอย่างที่เป็น และทำอย่างที่ทำ เรื่องราวของยีน ดีเอ็นเอ จุลชีพ กระบวนการเหนือพันธุกรรม ที่จะช่วยให้เราเข้าใจตัวเอง

"ฮนจก" ปรัชญาการใช้ชีวิตของชาวเกาหลีใต้ที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก

(Thai-English version) awareness sans frontiers

ค้นพบความจริงในเรื่องที่เคยสงสัย รวมทั้งได้ทำความเข้าใจ “คน” และ “โลก” แบบที่ไม่เคยทำมาก่อน ร่วมออกเดินทางสู่ก้นบึ้งของจิตใจมนุษย์ไปกับหนังสือเล่มนี้

การสร้างพลังให้กับตัวเองและคนอื่นในการจะเปิดการสนทนากับคนที่คิด ทำ และมีประสบการณ์ชีวิตแตกต่างจากคุณ และเป็นการเปิดการสนทนาด้วยความมั่นใจ ตรงไปตรงมา และจริงใจมากขึ้น

การพักผ่อนที่ไม่มีคุณภาพหรือไม่เพียงพอจะส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างมหาศาล ทั้งสุขภาพกายและใจ

ความสุขที่เข้าถึงได้เสมอโดยเฉพาะในโมงยามที่ท้าทาย ด้วยเทคนิกการฝึกสติและการภาวนาที่ทำได้ระหว่างวัน จากเกร็ดชีวิตส่วนตัวและรายงานการศึกษาทางวิทยาศาสตร์

หนังสือเล่มนี้จะเปลี่ยนคุณจากที่เคยเป็นแค่ผู้โดยสาร ให้กลายเป็นกัปตันที่ควบคุมชีวิตได้ดั่งใจปรารถนา ผ่านการบันทึกอดีต จัดระเบียบปัจจุบัน และออกแบบอนาคตด้วยมือคุณเอง

หนังสือเล่มนี้จะเปลี่ยนคุณจากที่เคยเป็นแค่ผู้โดยสาร ให้กลายเป็นกัปตันที่ควบคุมชีวิตได้ดั่งใจปรารถนา ผ่านการบันทึกอดีต จัดระเบียบปัจจุบัน และออกแบบอนาคตด้วยมือคุณเอง

หนังสือเล่มนี้จะเปลี่ยนคุณจากที่เคยเป็นแค่ผู้โดยสาร ให้กลายเป็นกัปตันที่ควบคุมชีวิตได้ดั่งใจปรารถนา ผ่านการบันทึกอดีต จัดระเบียบปัจจุบัน และออกแบบอนาคตด้วยมือคุณเอง

เพราะการเลี้ยงลูกไม่ใช่โปรเจกต์ของพ่อแม่ แต่คือการสร้างสายสัมพันธ์ร่วมกันตลอดชีวิต

เราจะเตรียมการรับมือกับสถานการณ์ต่างๆที่เกิดขึ้นกับโลกใบนี้อย่างไร

"จิตมนุษย์รับมือกับความเปลี่ยนแปลงอย่างไร หนังสือเล่มนี้อธิบายหนึ่งในหัวข้อสำคัญที่สุด ที่มนุษย์ควรรู้อย่างถูกที่ถูกเวลาและน่าสนใจยิ่ง" - Charles Duhigg / ผู้เขียน The Power Of Habit -

คู่มือเป็นคนทำงานในแบบที่เรารัก มีชีวิตในแบบที่เราวางใจ

หนังสือเป็นรวมนิทานสั้นๆจากทั่วโลก ซึ่งเป็นนิทานแบบที่จะตบเราไปมา ชวนมองมุมอื่น ประเด็นต่างๆ ชี้ชวนให้เห็นสิ่งสำคัญหรือไม่สำคัญของชีวิต ภาพลวงตา เป้าหมาย ศีลธรรม ฯลฯ

เจาะลึกแนวทางรับมือกับปัญหาสารพันของคนทำงาน อาทิ เราควรเลือกเงินหรือความหมาย

เรื่องของบาดแผลและการเยียวยา ชวนเรากลับมาตั้งหลัก แล้วค้นพบบางสิ่งในตัวเองอีกครั้ง

งานเขียนจากคุณตา ดร.นักจิตบำบัด ถึงหลานชายที่เป็นออทิซึม บทเรียนใคร่ครวญถึงความเป็นมนุษย์

ขี้เกียจมาวุ่นวายทีหลัง ก็เลยลงมือทำทันที ไม่เลื่อนสิ่งที่ต้องทำออกไป ขี้เกียจคิดให้ยุ่งยาก ก็เลยพยายามหาวิธีการที่เรียบง่ายที่สุด เพราะความขี้เกียจนี่แหล่ะคือจุดเริ่มต้นของความคิดสร้างสรรค์ใหม่ๆ

"เราจะได้เข้าใจว่า ความเศร้าสามารถเยียวยาเรา" _ “หนังสือที่กระทบความรู้สึกอย่างลึกซึ้ง โดยนักเล่าเรื่องที่ไม่ธรรมดา จูเลีย ซามูเอล บรรยายเรื่องราวความสูญเสีย ด้วยความละเอียดอ่อนอย่างมาก และให้ความเข้าใจทางจิตวิทยาที่น่าสนใจยิ่ง ให้มุมมองสำคัญแก่ผู้ที่โศกเศร้า หรือผู้ที่ต้องการปลอบโยนผู้สูญเสีย”

เราจะทำอย่างไรกับชีวิตได้บ้าง เพื่อที่จะมีความสุขกับชีวิต

วัย 1 ขวบขึ้นไป ว่ากิจวัตรประจำวันแบบไหน การดูแลเด็กในลักษณะใดที่จะช่วยพัฒนาสมอง กระตุ้นการทำงานของสมองได้จากชีวิตทุกๆ วันของเด็กๆ

3 คำมหัศจรรย์สร้าง EF หนังสือใหม่ โดย นพ.ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ หนังสือที่รวบรวมบทความที่คุณหมอประเสริฐ เคยเผยแพร่ผ่าน The Potential

“ทุกคนมีจิตสว่างไสว ไพศาล และว่าง ประเด็นก็คือ เรารู้ความเป็นจริงข้อนี้หรือไม่”

พาเราไปสำรวจโลกของจิตไร้สำนึก / ภาพยนตร์ภายใน หรือ ความฝัน พื้นที่ไร้การควบคุมที่มนุษย์ใช้เวลากับมันประมาณ 6 ปีตลอดช่วงชีวิต ในพื้นที่นี้ ผู้เขียนบอกว่า ถ้าเราดูแล จัดการ รับรู้มันซักหน่อย นี่จะเป็นพื้นที่ที่ช่วยให้เราค้นพบสิ่งที่เราควรพบ เข้าใจอะไรๆมากขึ้น และมีความสุขมากขึ้นได้

หนังสือทฤษฎีดนตรีแจ๊สและการอิมโพรไวส์ มาแบบละเอียดยิบ เช่น โครงสร้างของแจ๊ส บันไดเสียงทั้งปวง โมดและคอร์ดสารพัดแบบมีแบบไหน หน้าตายังไง แล้วความแจ๊สคือเอาองค์ประกอบเหล่านั้นมาเคลื่อนยังไง

“คุณกำลังปล่อยให้คำถามแย่ๆควบคุมชีวิตคุณอยู่หรือเปล่า”

ถ้ามีคนบอกว่า "ชีวิตคนเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยพฤติกรรมเพียงเล็ก ๆ น้อย ๆ" คุณจะเชื่อหรือไม่

คู่มือที่จะช่วยกู้คืนสมดุลระหว่าง ‘หน้าจอ-โลกจริง’ ของครอบครัวในยุคดิจิทัล เพื่อให้ใช้หน้าจอได้อย่างสนุก และทวงความสุขของชีวิตกลับคืนมาได้อีกครั้ง

ทำไมฉันถึงเป็นแบบนี้ ง่วงเหงา เศร้าซึม ว่างเปล่า สับสน เบื่อฯหน่าย ... พิชิตจุดตกต่ำแห่งชีวิตที่ใครๆ ก็มีสิทธิ์เจอด้วยวิธีเล็กๆ น้อยๆ แต่ชัดเจน ในการชาร์จพลังใจแก่คุณผู้อ่อนล้าวินแล้ววันเล่า

หนังสือที่เป็นมากกว่าการ์ตูน! เป็นหนังสือตีแผ่ และเสียดสีระบบการศึกษาไทยอย่างมีอารมณ์ขัน

เครื่องมือทำความเข้าใจในตัวเองและผู้อื่น ตั้งแต่ปมปัญหา แรงขับเคลื่อนภายในและเป้าหมายแห่งชีวิต

"อัลแบรต์ กามูส์" เขียนความเรียงขนาดยาวชิ้นนี้เพื่ออธิบายแนวคิดของเขาโดยเริ่มต้นจากคำถามว่า คนเราควรฆ่าตัวตายหรือไม่ เป็นคำถามในเชิงปรัชญาที่สำคัญในทัศนะของเขา

หนังสือเล่มดังจากเกาหลีใต้ เล่าผ่านชีวิตผู้หญิงคนหนึ่งที่เติบโตมาอย่างคน introvert

คุณรู้ไหมว่าจิตแพทย์และนักจิตบำบัดมีอะไรที่ยังไม่ได้บอกคุณบ้าง?

นานเท่าไหร่แล้วที่คุณไม่ได้ 'ฟัง' จริงๆ นานเท่าไหร่แล้วที่คุณละเลยคนพูดโดยที่คุณเองก็ไม่รู้ตัว

ท้อฟฟี่ แบรดชอว์ นักตอบปัญหาในที่ทำงาน ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเล็กหรือใหญ่ ปัญหาระดับหมู่บ้านหรือระดับชาติ

ดูเหมือนยิ่งเราสำรวจความคิดของตัวเองอย่างลงลึกมากเท่าไร ก็ยิ่งเห็นว่ามันอาจเล่นลูกไม้กับเราได้มากเท่านั้น

หนังสือเล่มนี้จะช่วยนำทางให้คุณได้พบกับความสุขเล็ก ๆ ที่ดีที่สุดจากสิ่งรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นความอิ่มเอมใจจากการถกเถียงกับผู้อื่น ไปจนถึงความเพลิดเพลินจากการมองท้องฟ้ายามค่ำคืน