พัฒนาตนเอง
beautiful, healing and profound tarot
ครษฐศาสตร์พฤติกรรม(behavioral economics) โดยความรู้ทั้งสองชุดมีส่วนสัมพันธ์กับการปรากฏตัวขึ้นมาของความรู้และความจริงชุดใหม่ที่ว่าด้วย"การรู้คิดและพฤติกรรมของมนุษย์"
ในหนึ่งวัน…เราก็ยิ้มให้กับผู้คนมากมาย แล้วตัวเราล่ะ ได้รับรอยยิ้มนั้นบ้างหรือยัง เรามัวแต่มอบสิ่งเหล่านี้ให้กับคนอื่นอย่างเคยชิน จนบางทีอาจลืมคิดไปว่า เราเองก็ต้องการสิ่งเหล่านี้เช่นกัน
เราคิดว่าความรู้คือจุดแข็ง ส่วนความไม่รู้คือจุดอ่อน นั่นล่ะคือปัญหา
MBTI พูดถึงธรรมชาติของตัวเราที่มีมาแต่เกิด ซึ่งแสดงออกเป็นความถนัดแต่ละด้าน ส่วนสไตล์เอ็นเนียแกรม คือกลยุทธ์ที่เราพัฒนามาเพื่อรับมือสิ่งต่างๆในชีวิต ตั้งแต่วันเด็กจนกลายเป็นอะไรสักอย่างในจิตใต้สำนึกของเรา จึงทำให้เข้าใจได้ว่า...ทำไมคน MBTI ไทป์เดียวกันจึงมีอะไรที่ไม่เหมือนกัน ในทางกลับกันคนสไตล์เอ็นเนียแกรมเดียวกันถึงมีความแตกต่างกันในบางด้านเช่นกัน ด้วยเหตุนี้ จึงทำให้เราเข้าใจตนเองและผู้อื่นได้ดีมากยิ่งขึ้นไปด้วย
การให้ฟีดแบ็คเพื่อปรับพฤติกรรม การสร้างทีมงานสมรรถนะสูง กิจกรรมเพื่อการเปลี่ยนแปลงตนเอง ภาคผนวก Enneagram’s 27 Subtypes
แนวทางขจัดปัญหาในการสื่อสาร ฝึกจัดการความขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์และพัฒนาความเป็นผู้นำในตัวคุณ เพื่อความสำเร็จในการทำงาน
ในชีวิตการทำงาน แทบทุกคนล้วนเคยมีปัญหาเรื่องคน แต่ถ้าเป็นที่ทำงาน มันยิ่งก่อความเครียดมากขึ้น เพราะบั่นทอนทั้งชีวิต ความเป็นอยู่และความสุขในแต่ละวันของเราโดยแท้ หนังสือเล่มนี้นำเสนอเครื่องมือที่ให้ความรู้ที่น่าทึ่ง ซึ่งจะช่วยให้คุณเกิดความเข้าใจในตัวเองและคนอื่นอย่างน่ามหัศจรรย์ จนคุณมีศิลปะในการสร้างสัมพันธ์กับผู้คนในที่ทำงาน เพื่อให้บรรลุทั้งผลลัพธ์ที่ต้องการและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
ชีวิตเรามีทั้งวันที่ดี วันที่แย่ รวมถึงวันที่ชีวิตพลิกผันไปสู่สถานการณ์ฉิบหายขั้นสุด!
ชีวิตที่เติมเต็มไม่ใช่สิทธิพิเศษ เราทุกคนมีสิทธิที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าพร้อมแรงบันดาลใจในการทำงาน รู้สึกมั่นคงปลอดภัยกับงานที่ทำอยู่ และกลับบ้านพร้อมความรู้สึกอิ่มเอมใจ ทั้งหมดนี้มีจุดเริ่มต้นจากการเข้าใจว่าทำไม (WHY) เราถึงทำสิ่งที่กำลังทำอยู่
เส้นหรือขอบเขตที่คุณจะขีดเอาไว้รอบตัว ไม่ว่ากับตัวเอง แฟน พ่อแม่ เพื่อน หรือคนที่ทำงาน จะเป็นสิ่งที่สร้างความสมดุลให้แก่คุณ มันจะปกป้องคุณไม่ให้คนอื่นก้าวล้ำเข้ามาในพื้นที่ส่วนตัว
พลังแห่งการให้...และรับ ไม่ใช่แค่ “ผู้รับ” เท่านั้นที่ได้ประโยชน์แต่ “ผู้ให้” ก็ได้รับประโยชน์เช่นกันแถมยังได้มากกว่าในทุก ๆ ด้านและเมื่อยิ่งให้ ก็ยิ่งประสบความสำเร็จมากขึ้นด้วย
จริงหรือที่มนุษย์ถูกกำหนดให้เห็นแก่ตัว ทั้งที่จริงแล้วเราต่างมีพื้นที่ในหัวใจที่กว้างขวางพอสำหรับการใจดีมีเมตตาต่อกัน
หลักการวางคนเป็นศูนย์กลาง สำหรับผู้บริหารและคนทำงานทุกคนที่อยากพัฒนาองค์กรด้วยการดึงศักยภาพสูงสุดของตัวเองออกมาใช้ เพื่อการเติบโตอย่างพุ่งทะยาน
โอบรับการเริ่มต้นใหม่ๆ และสุดท้าย เตรียมรับความตายด้วยความพิศวงและกลัวน้อยลง
หนังสือเล่มนี้ไม่ได้บอกให้เอาชนะ แต่จะเปิดเผยโฉมหน้าที่แท้จริงและรากฐานทางจิตวิทยาของ “ความขี้เกียจ” รวมทั้งสาเหตุที่ทำไมเราถึงยังรู้สึกว่า “นี่ยังดีไม่พอ” ทั้งที่ปัจจุบันคือยุคสมัยที่ผู้คนทำงานหนักมากเป็นประวัติการณ์
ท่ามกลางชีวิตที่ถูกห้อมล้อมด้วยสารพันสิ่งเป็นพิษ นี่คือ ‘เซลฟ์การ์เดนนิ่ง’ โปรเจ็กต์เพื่อการฟูมฟักตัดแต่งต้นไม้ที่ชื่อ ฉัน!
เป็นหนังสือที่เรียกว่าตำราหัวใจ เพื่อแสวงหาพื้นที่พักผ่อนจากภายใน ประกอบได้ด้วยทั้งหมด 4 พาร์ท คือ ความสัมพันธ์ ความเคารพตัวเอง ความรัก และชีวิต
เราอาจไม่เฉลียวใจว่า ความสัมพันธ์โดยเฉพาะกับคู่รักนั้น ก็มี “ภาษา” ของมันเอง ภาษาของความชิดใกล้ ภาษาของความห่างเหิน
ตารางเดอะกริดจะช่วยให้คุณหรือผู้ที่ต้องตัดสินใจได้มองเห็นภาพรวมของธุรกิจทั้งหมด เพื่อที่จะสามารถวิเคราะห์หนทางรับมือที่จะช่วยนำมาซึ่งความสำเร็จแบบองค์รวมได้
“ความตาย” เป็นเรื่องธรรมดาก็จริง แต่ในขณะเดียวกันเรื่องราวทั้งมวลก็สะท้อนไปสู่ความหมายของการมี “ชีวิต” นี่อาจเป็นเหตุผลที่บันทึกของพนักงานทำความสะอาดพิเศษเล่มนี้มีความงดงามราวกับดอกไม้ แม้จะเป็นดอกไม้แห่งความอาลัยก็ตาม
หนังสือเล่มนี้จะแนะนำวิธีอันเป็นข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ ช่วยคุณจัดการกับความเครียดที่ไม่ดีอย่างเป็นลำดับขั้นตอนและทำได้จริง หากเข้าใจหลักการและได้ลงมือทำ หนังสือเล่มนี้อาจเป็นจุดเปลี่ยนของชีวิตคุณ
ไม่มีอะไรสำคัญยิ่งต่อสุขภาพและสุขภาวะของเรามากไปกว่าการหายใจ ทว่า ณ ปัจจุบัน มนุษย์ได้สูญเสียความสามารถในการหายใจอย่างถูกต้องไปแล้ว พร้อมผลลัพธ์ที่เลวร้าย ทั้งร่างกายและจิตใจ
มาเปลี่ยนความกลัวเป็นความกล้า เปลี่ยนความเงียบเป็นความเห็น และเปลี่ยนความล้มเหลวเป็นความสำเร็จ นี่คือคู่มือชั้นยอดสำหรับสร้างองค์กรที่แข็งแกร่งจากภายใน และส่งเสริมให้คนทำงานซึ่งเป็น “หัวใจ” ขององค์กร เรียนรู้และเติบโตได้โดยปราศจากความกลัว
เครื่องมือในการฝึกสติในชีวิตประจำวัน ที่ทุกคนสามารถฝึกได้ทุกวัน
“ธรรมศิลป์” อันหมายถึงงานสร้างสรรค์ใดก็ตามที่เกิดจากสภาวจิตตื่นรู้ ซึ่งมีลักษณะตรงไปตรงมา ไม่ระแวดระวังตน และไม่ก้าวร้าว ธรรมศิลป์มอบยานสำหรับชื่นชมธรรมชาติของสรรพสิ่งดังที่เป็น และสื่อแสดงโดยไม่ดิ้นรนหรือเจตนาให้เกิด
หนังสือเล่มนี้สอนเรื่องความฉลาดทางอารมณ์ การพัฒนาทักษะทางอารมณ์ เพื่อให้เรากลายเป็น “นักวิทยาศาสตร์ทางอารมณ์” ในการใช้ชีวิต
ยินดีต้อนรับสู่โลกใบเดิม แต่เป็นด้านที่เบาสบาย
คุณทำได้ คุณเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้ เพียงเปลี่ยนกระบวนการคิด ทุกสิ่งในชีวิตก็เปลี่ยนไปได้...ตามที่คุณต้องการ
พ่อแม่หลายคนไม่แน่ใจว่าพฤติกรรมของลูกตัวเองเข้าข่ายโรคซึมเศร้าหรือไม่ และไม่รู้จะจัดการหรือสื่อสารกับพวกเขาอย่างไร เล่มนี้ให้คำแนะนำในการแยกแยะอย่างละเอียดและมีกรณีศึกษาเป็นตัวอย่างให้เห็นชัดเจน
ทำไมเราจึงระเบิดอารมณ์รุนแรงกับเรื่องเล็กๆ มาพบคำตอบไม่เล็กที่ซุกซ่อนอยู่ ศาสตร์แห่งการคลี่คลายปมในใจตนเองเพื่อเข้าใจตัวเองและคนอื่นให้ดี
อะไรคือสิ่งที่คุณน่าจะรู้ตั้งแต่ตอนอายุ 20? หลุมพรางแบบไหนที่คนส่วนใหญ่มักก้าวพลาด? จะพลิกปัญหาให้กลายเป็นโอกาสได้อย่างไร?
"ความโดดเดี่ยวเปลี่ยวเหงา" โรคระบาดแห่งยุคสมัย ยิ่งเชื่อมต่อยิ่งอ้างว้าง “บางคนไม่ตระหนักด้วยซ้ำว่าที่ตนรู้สึกอยู่นั้นคือความเหงา”
"กว่าความจริงจะเริ่มสวมกางเกงออกเดินทาง คำโกหกก็ทะยานไปครึ่งโลกแล้ว" -- แฟรงกลิน ดี. โรสเวลต์
“เราเผชิญความมืดมิดเพื่อโผบินใต้แสงตะวัน” ยามพายุแห่งชีวิตโหมซัด เรามักมองไม่เห็นฟ้ากว้าง ยามติดอยู่ในอดีตอันเจ็บปวด เรามักหลงลืมว่ามีอนาคตแห่งความเป็นไปได้นับพัน แมตต์ เฮก ผู้เขียนแด่ผู้แหลกสลาย และ แด่เธอ บนดาวเคราะห์ช่างกังวล
อย่าปล่อยให้จิตใจกักเก็บภาระต่าง ๆ ไว้จนบวมตุ่ย มาเคลียร์พื้นที่ให้ว่างเพื่อกักเก็บความสุขแทนกันดีกว่า
ในช่วงเวลาเปราะบางที่เราล้มลงไป ขอเพียงสร้าง “พลังฟื้นใจ” เพื่อลุกให้ไว เริ่มต้นใหม่ และไปให้ไกลกว่าเดิม
ยอมรับความอ่อนแอเพื่อเข้าถึงอารมณ์ที่แท้จริงในใจ ปลดปล่อยและเยียวยาใจให้หลุดพ้นจากบาดแผลในอดีต
หนังสือการ์ตูนสั้นสะท้อนชีวิต ที่ถูกชีวิตสะท้อนกลับอีกที
หนังสือเล่มนี้จะนำท่านเดินทางไปยังส่วนต่างๆ ของโลกทั้งในอดีตและปัจจุบัน โดยมีคำถาม "ทำไม?" ทำหน้าที่
ผมเป็นมนุษย์เงินเดือนพ่อลูกสองที่เจอเรื่องน่าปวดหัวมากมาย
ก้ามข้ามอาการแพนิกและหวาดกลัวในจิตใจ แล้วกลับมามีความสุขกับชีวิตอีกครั้ง คู่มือฉบับสมบูรณ์เพื่อรับมือกับอาการเจ็บป่วยจากความวิตกกังวลต่างๆได้อย่างมีสติ
ชายผู้ออกเดินทางตามเสียงของตัวเอง
"เสรีภาพที่จะเลือกจุดยืนต่อสภาพการณ์นั้นๆ"
"สิ่งที่เราเห็น และสิ่งที่เรารับรู้ ไม่มีวันสอดคล้องกัน"
Beautifully illustrated guided journal based on the work of Louise Hay
หนังสือที่ยืนยันว่าเด็กควรเล่นมากๆ และการเล่นคือการเรียนรู้
ถ้อยคำของท่านกฤษณมูรติเปรียบเสมือนสายน้ำอันอ่อนโยน
ไม่ว่าคุณจะใช้ชีวิตด้วยความคิดแบบไหน ไม่ว่าคุณจะแบกรับอะไรไว้ในจิตใจ มันจะสร้างความเปลี่ยนแปลงให้กับคุณเสมอ
ความรัก จะเปิดทางให้แก่อิสรภาพ ไม่ใช่แค่เปิดทางเท่านั้น แต่มันยังทำให้อิสรภาพเข้มแข็งขึ้นด้วย
ของขวัญที่ดีสำหรับใครคนหนึ่ง อาจไม่ใช่ของขวัญที่เราอยากได้
ชุดปฐมพยาบาลทางอารมณ์เบื้องต้น เพื่อบรรเทาอาการแตกสลาย
แนวคิดต้นกำเนิดของทั้งอิคิไก วะบิซะบิ เซน คินสึงิ และอิชิโกะอิชิเอะ
ประจันหน้ากับอาการเสพติดของอร่อยไปด้วยกันนะ
วิทยาศาสตร์เบื้องหลังภาวะเครียดเป็นพิษ และแนวทางเยียวยาแผลใจวัยเยาว์
“แบบฝึกเล่น” ที่รวมสารพัดแนวคิดและกิจกรรมเสริมสร้าง Growth Mindset ไว้ครบครัน พร้อมให้ครูพ่อแม่
อดทนอีกนิด พริบตาเดียวก็วันศุกร์เเล้ว
ความเครียดกับความจริงจังนั้นเป็นคนละเรื่องกัน การที่คุณจะประสบความสำเร็จได้ ไม่ได้หมายความว่าต้องเครียด ตรงกันข้าม ความเครียดอาจกำลังบอกว่า...คุณเริ่มจัดการตัวเองไม่ได้ หรือคุณอาจกำลังเบิร์นเอาต์!
คุณรู้สึกถึงความเหนื่อยล้าจากการหยุดคิดไม่ได้ใช่ไหม เบื่อมันได้แล้ว ขอร้อง...มาเลิกกังวลกันเถอะ!
ถ้าคุณเคยพ่ายแพ้ต่อความตั้งใจในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง วิธีแก้คือการสร้างกลยุทธ์ง่ายๆ ด้วยวิธีอันหลากหลาย รู้ตัวอีกที่คุณก็ชนะวิทยาศาสตร์ที่รั้งคุณเอาไว้แล้ว
รู้ไหมว่าสิ่งที่ดวงตาของคุณมองเห็นนั้นเชื่อถือไม่ค่อยได้ และบางทีที่คุณอาบน้ำอุ่นก็เพื่อบรรเทา "หัวใจ" ของคุณที่มันแสนเหน็บหนาว ทุกประสาทสัมผัสนั้นหลอมรวมให้เรากลายเป็นเรา ช่วยให้เรามีชีวิตได้อย่างที่เป็น
หนังสือเล่มนี้จะหักล้างความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับความเครียด พร้อมสอนวิธีทำความรู้จักกับ “เพื่อนผู้หวังดี” ที่มักแฝงตัวมาในรูปของ “ศัตรู”
รู้ทันตัวเอง เข้าใจคนอื่น รู้จักโดพามีน เคมีสมองแห่งความปรารถนา
Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience
เริ่มต้นด้วย BERSERK นักรบดำผู้ถือ ‘ดาบยักษ์’ ต่างองคชาตไล่เข่นฆ่าปีศาจหลังจากสังหารบิดาของตนเอง และปิดท้ายด้วยการ์ตูนที่คอยบอกเด็กๆ ทุกคนเสมอว่า “ธรรมะย่อมชนะอธรรม” นั่นคือ ‘หน้ากากเสือ’ และท่าอุลตร้าไทเกอร์เบรกเกอร์อันลือลั่น … ย่ะห์! – นายแพทย์ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ –
การปลอบโยนใจก็คือการแบ่งเบาจิตใจต่อกันและกัน
เมื่อการพึ่งพาตัวเองทำให้คุณไปได้ไม่ไกลอย่างที่คิด ลองมองหา “ตัวช่วย” เปลี่ยนชีวิตจากคนรอบตัวดู
เรื่องราวสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ทุกคนที่กลัวการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
เราต่างออกกำลังกาย ท่องเที่ยว และหาเวลาพักผ่อนเพื่อปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ แต่ชีวิตด้านดิจิทัล...ก็ต้องการการปรับสมดุลเช่นกัน
“แมวมีความสุขที่ได้เป็นตัวเอง ขณะที่มนุษย์พยายามจะมีความสุขด้วยการหนีจากสิ่งที่ตัวเองเป็น”
ความสัมพันธ์ที่ดีคือกุญแจของชีวิตที่ประสบความสำเร็จทั้งในโลกการทำงานและชีวิตส่วนตัว และการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพก็คือหัวใจของทุกความสัมพันธ์
ทฤษฎีความสุขสามระดับ สุขเซโรโทนิน สุขออกซิโตซิน สุขโดพามีน ที่จะสร้างสมดุลอันยอดเยี่ยมแก่ชีวิตคุณ ทั้งด้านสุขภาพ ความสัมพันธ์ และความสำเร็จ
53 เครื่องมือเปลี่ยนคุณเป็นมนุษย์ที่เปี่ยมด้วยพลังงานดีๆ ในโลกที่ชอบหลอกให้เราคิดแย่ๆ กับตัวเอง
คำแนะนำที่ใช้ได้ตลอดกาล สำหรับผู้นำที่ต้องการประสบความสำเร็จในทุกๆ สาขา
โบราณวิธีแห่งการจัดการความโกรธเล่มนี้เป็นภูมิปัญญาที่ไม่มีวันตาย หนังสือเล่มนี้กล่าวถึงการควบคุมความโกรธในชีวิตส่วนตัวและชีวิตการเมืองของเซเนกา นักปรัชญาสำนักสโตอิกและนักการเมืองชาวโรมัน
ภูมิปัญญาเหนือกาลเวลาว่าด้วยการแก่ชราอย่างสง่างามจากหนึ่งในนักปรัชญาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในยุคโรมโบราณ
เครียด ตระหนก วิตก ลังเลใจ อารมณ์อะไรก็ซ่อมได้!
เรื่องราวของการเดินทางค้นหาความหมายของปรัชญาปารมิตา ตั้งแต่วัยหนุ่มจนเข้าสู่วัยชราของ อ.ประมวล
30 วิธีที่ง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ ในการเพิ่มพลังคนและผลงานชั้นยอด ไม่ว่าคุณจะชอบหรือเกลียดงานที่ทำอยู่ก็ตาม
ภาวะลื่นไหล ซึ่งเป็นความรู้สึกของการมีส่วนร่วม อย่างเต็มที่ในกิจกรรมที่สร้างสรรค์หรือสนุกสนาน
ขอให้บันทึกนี้เป็นดังมิตรแท้ของผู้ที่อยากเก็บรักษาตัวตน และสานสัมพันธ์กับดาวเคราะห์ช่างกังวลดวงนี้อย่างเปี่ยมความหมาย
ฉันเคยคิดว่าวัย 30 จะกลายเป็นผู้ใหญ่สุดเจ๋ง แต่เอาเข้าจริงตอนนี้ยังเต็มไปด้วยข้อผิดพลาดและหลายสิ่งหลายอย่างที่ยังไม่รู้
ประสบการณ์ของชายผู้หนึ่ง ตั้งแต่เริ่มป่วยเป็นโรคซึมเศร้าจนรักษาหาย
ปลดปล่อยตัวคุณจากมรดกพ่อแม่เป็นพิษ สู่การเป็นคนใหม่ เลี้ยงลูกอย่างเข้าใจ และไม่ผลิตซ้ำบาดแผลแห่งการเติบโต
วางตำราว่าด้วยพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบไว้สักพัก แล้วกลับมาเชื่อในความรักและการอยู่เคียงข้าง เพื่อสร้างลูกที่ประสบความสำเร็จ และมีความสุขบนโลกใบนี้
อย่าเพิ่งถอดใจ การผจญภัยครั้งใหม่กำลังจะเริ่มต้น
มันหมายถึงหายนะของพวกเราหรือเปล่า หรือเป็นไปได้ไหมว่าจะหมายถึงความรุ่งเรืองมากกว่าจุดจบ
Four Questions That Can Change Your Life
An Inspiring Vision of Humanity's Spiritual Destiny.
ความสามารถในการคิดเป็นคุณสมบัติล้ำค่าของมนุษย์ มันช่วยเราแก้ปัญหา เรียนรู้สิ่งใหม่ และสร้างอารยธรรมขึ้นมา
หนังสือภาพสีพาสเทล...พื้นที่เล็ก ๆ ให้คุณซื่อตรงกับจิตใจ และมอบพลังใจอันอบอุ่นก้าวผ่านชีวิตในแต่ละวัน
เผชิญกับปัญหาความยากลำบาก ความทุกข์ ความกลัว และกิเลสของตนเองแทนที่จะวิ่งหนี
กระบวนการชีวิตทั้ง 7 ที่สัมพันธ์กับพลังสมองและพลังการเรียนรู้จะช่วยส่งเสริมให้เด็กมีพัฒนาการที่ดีทั้งทางกาย ใจ ปัญญา สังคม ได้เต็มศักยภาพ
ศัตรูที่น่ากลัวที่สุดในศตวรรษนี้คือ “การเปลี่ยนแปลง”
รวมค้นพบหลักการอันเรียบง่ายที่จะช่วยให้คุณสามารถจดจ่อความคิดและพุ่งตรงสู่เป้าหมายได้โดยไม่ไถลออกนอกเส้นทาง