จิตวิทยา / How To
คุณทำได้ คุณเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้ เพียงเปลี่ยนกระบวนการคิด ทุกสิ่งในชีวิตก็เปลี่ยนไปได้...ตามที่คุณต้องการ
ทำไมเราจึงระเบิดอารมณ์รุนแรงกับเรื่องเล็กๆ มาพบคำตอบไม่เล็กที่ซุกซ่อนอยู่ ศาสตร์แห่งการคลี่คลายปมในใจตนเองเพื่อเข้าใจตัวเองและคนอื่นให้ดี
หนังสือเล่มนี้จะนำท่านเดินทางไปยังส่วนต่างๆของโลก ทั้งในอดีตและปัจจุบัน โดยมีคำถาม "ทำไม?"
ก้ามข้ามอาการแพนิกและหวาดกลัวในจิตใจ แล้วกลับมามีความสุขกับชีวิตอีกครั้ง คู่มือฉบับสมบูรณ์เพื่อรับมือกับอาการเจ็บป่วยจากความวิตกกังวลต่างๆได้อย่างมีสติ
“มาร์กซ์กับฟรอยด์” สองปราชญ์ผู้ยิ่งใหญ่ ประสานแนวคิดศึกษาการดำรงชีวิตมนุษย์
ชุดปฐมพยาบาลทางอารมณ์เบื้องต้น เพื่อบรรเทาอาการแตกสลาย
แนวคิดต้นกำเนิดของทั้งอิคิไก วะบิซะบิ เซน คินสึงิ และอิชิโกะอิชิเอะ
อดทนอีกนิด พริบตาเดียวก็วันศุกร์เเล้ว
ความเครียดกับความจริงจังนั้นเป็นคนละเรื่องกัน การที่คุณจะประสบความสำเร็จได้ ไม่ได้หมายความว่าต้องเครียด ตรงกันข้าม ความเครียดอาจกำลังบอกว่า...คุณเริ่มจัดการตัวเองไม่ได้ หรือคุณอาจกำลังเบิร์นเอาต์!
Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience
เริ่มต้นด้วย BERSERK นักรบดำผู้ถือ ‘ดาบยักษ์’ ต่างองคชาตไล่เข่นฆ่าปีศาจหลังจากสังหารบิดาของตนเอง และปิดท้ายด้วยการ์ตูนที่คอยบอกเด็กๆ ทุกคนเสมอว่า “ธรรมะย่อมชนะอธรรม” นั่นคือ ‘หน้ากากเสือ’ และท่าอุลตร้าไทเกอร์เบรกเกอร์อันลือลั่น … ย่ะห์! – นายแพทย์ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ –
เมื่อการพึ่งพาตัวเองทำให้คุณไปได้ไม่ไกลอย่างที่คิด ลองมองหา “ตัวช่วย” เปลี่ยนชีวิตจากคนรอบตัวดู
เรื่องราวสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ทุกคนที่กลัวการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
ความสัมพันธ์ที่ดีคือกุญแจของชีวิตที่ประสบความสำเร็จทั้งในโลกการทำงานและชีวิตส่วนตัว และการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพก็คือหัวใจของทุกความสัมพันธ์
ทฤษฎีความสุขสามระดับ สุขเซโรโทนิน สุขออกซิโตซิน สุขโดพามีน ที่จะสร้างสมดุลอันยอดเยี่ยมแก่ชีวิตคุณ ทั้งด้านสุขภาพ ความสัมพันธ์ และความสำเร็จ
53 เครื่องมือเปลี่ยนคุณเป็นมนุษย์ที่เปี่ยมด้วยพลังงานดีๆ ในโลกที่ชอบหลอกให้เราคิดแย่ๆ กับตัวเอง
ภูมิปัญญาเหนือกาลเวลาว่าด้วยการแก่ชราอย่างสง่างามจากหนึ่งในนักปรัชญาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในยุคโรมโบราณ
เครียด ตระหนก วิตก ลังเลใจ อารมณ์อะไรก็ซ่อมได้!
30 วิธีที่ง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ ในการเพิ่มพลังคนและผลงานชั้นยอด ไม่ว่าคุณจะชอบหรือเกลียดงานที่ทำอยู่ก็ตาม
ภาวะลื่นไหล ซึ่งเป็นความรู้สึกของการมีส่วนร่วม อย่างเต็มที่ในกิจกรรมที่สร้างสรรค์หรือสนุกสนาน
ขอให้บันทึกนี้เป็นดังมิตรแท้ของผู้ที่อยากเก็บรักษาตัวตน และสานสัมพันธ์กับดาวเคราะห์ช่างกังวลดวงนี้อย่างเปี่ยมความหมาย
วางตำราว่าด้วยพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบไว้สักพัก แล้วกลับมาเชื่อในความรักและการอยู่เคียงข้าง เพื่อสร้างลูกที่ประสบความสำเร็จ และมีความสุขบนโลกใบนี้
ความสามารถในการคิดเป็นคุณสมบัติล้ำค่าของมนุษย์ มันช่วยเราแก้ปัญหา เรียนรู้สิ่งใหม่ และสร้างอารยธรรมขึ้นมา
ในสถานที่ที่คาดไม่ถึงที่สุด คุณจะได้พบแรงจูงใจที่แท้จริงของมนุษย์
50 การ์ดแบบฝึกหัดว่าด้วย ‘Senses’ เพื่อชีวิตที่มีชีวา
สำรวจโลกของวิทยาศาสตร์แห่งเวลา เพื่อทำความเข้าใจว่า “จังหวะเวลา” ส่งผลต่อชีวิตของคนเรามากแค่ไหน
ถ้ามีเวลาไปแคร์คนอื่นมาก ก็เอามาทุ่มเทกับตัวเองเถอะ
เครื่องมือเพื่อการสื่อสาร 51 ภาพพร้อมคู่มือ
งานจาก ไมก์ วิกิง ผู้อำนวยการสถาบันวิจัยความสุขแห่งเดนมาร์ก และผู้เขียนหนังสือ ฮุกกะ และ ลุกกะ
จากผู้เขียนนิยายขายดีที่ได้รับการสร้างเป็นภาพยนตร์เรื่อง Still Alice
จากปลายปากกาของนักจิตบำบัด ผู้ถ่ายทอดเรื่องราวที่ชวนใจสลายออกมาได้อย่างงดงาม และจุดประกายความหวัง
อาจมีคนที่ไม่มีวันเข้าใจสิ่งที่คุณเป็น แต่อย่างน้อย ถ้าคุณเข้าใจตัวเอง คุณก็จะเติบโตอย่างงดงามและมีความสุขได้ไม่แพ้คนอื่นเลย แด่คุณผู้แสนอ่อนไหว
ทุกคนอาจ ‘อิกนอร์’ และ ‘คอลเอาต์’ ได้ในหลากหลายรูปแบบ ขีดจำกัดของแต่ละคนแตกต่างกันไป ข้อสำคัญคือทุกอย่างควรเกิดจากความเข้าใจอันถ่องแท้และต้องตั้งอยู่บนการเคารพสิทธิของกันและกัน
งานจากผู้เขียนเพราะเป็นวัยรุ่นจึงเจ็บปวด
มาศึกษาและเลี้ยงแมวอย่างถูกต้องกันเถอะ นี่คือคู่มือเหมียวศาสตร์ที่คนรักแมวต้องอ่าน
Ideal for all spiritual explorers and anyone curious about mindful living.
The book is filled with exercises to help us develop our self-understanding within key areas of our lives - helping to create a rich picture of our existence.
Combining psychology, philosophy and sheer fun, The Book of Me is an introduction to the vital art of self-knowledge, showing how it can help us grow into calmer, wiser and more rounded human beings.
รุตเกอร์สืบเสาะและค้นหาความจริงมาโต้แย้งด้วยการพาคนอ่านย้อนไปกว่า 200,000 ปี ผ่านการวิจัยเกี่ยวกับวิวัฒนาการสิ่งมีชีวิต เพื่อที่จะค้นพบว่าโฮโมเซเปียนส์ ไม่ได้ฉลาดกว่า เก่งกว่า หรือโหดร้ายกว่าโฮโมสายพันธุ์อื่น แต่พวกเขาเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกันเป็นสังคมและมีความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่
จิตบำบัดเพื่อรับมือกับบรรดาผู้ที่ล้ำเส้น ปกป้องเขตแดนอารมณ์ของตัวเองให้ปลอดภัย และจะไม่ตกเป็นเหยื่อทางอารมณ์ของใครอีกต่อไป
การแฮ็กชีวิตให้อะไรกับเราบ้าง และพรากอะไรจากเราไป เมื่อเราต้องการเป็นที่สุดในแต่ละด้าน แล้วความสุขและความพอดีอยู่ตรงไหนกันแน่?
A therapeutic and consoling workbook with exercises to soothe anxiety and create a state of calm.
บทเรียน เรื่องเล่า แบบฝึกหัด และข้อเสนอแนะ จากศาตราจารย์ด้านเวลาของ Harvard Business School เพื่อสร้างทักษะใหม่ ‘ทักษะแห่งความมั่งคั่งทางเวลา’
"คนงี่เง่า" นี่สิ เจอได้ทุกที่ ทุกเวลา รู้จัก เข้าใจ และรับมือให้ได้ ชีวิตและภารกิจใดๆ จะลื่นไหลไม่สะดุด
หนังสือเล่มนี้เป็นดังเข็มทิศของผู้ต้องการเข้าใจโรคซึ่งกัดกินชีวิตผู้คนนับล้าน เป็นมิตรแท้ประโลมใจในวันเศร้า และเหนืออื่นใดคือเป็นความหวังแด่เหล่าผู้แหลกสลาย
ศิลปะของการอ่านประเมินสถานการณ์ซึ่งอยู่ในวิถีชีวิตของคนเกาหลีมากว่า 5,000 ปี
ส่วนสิ่งที่ฉันหวังน่ะเหรอ ... แค่อยากที่จะรักและได้รับความรักจาก ใครสักคนได้อย่างสบายใจ โดยไม่หวาดระแวงกันก็แค่นั้นเอง ...
ส่วนสิ่งที่ฉันหวังน่ะเหรอ... แค่อยากที่จะรักและได้รับความรักจาก ใครสักคนได้อย่างสบายใจ โดยไม่หวาดระแวงกัน… ก็แค่นั้นเอง
เรื่องเล่าจากประสบการณ์ตรงของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่ไม่หดหู่จนเกินไป โดยบล็อกเกอร์ชาวญี่ปุ่นผู้เผยแพร่ การทำแผนภาพบำบัดจนได้รับความนิยมในชั่วข้ามคืน!
ปัญหาของเราตอนนี้ไม่ใช่ไม่มีข้อมูล แต่เรามีข้อมูลเยอะเกินไป ทำยังไง เราจะจัดการกับปัญหานี้ได้
“เด็กจำเป็นต้องทำอะไรบ้าง” และเพื่อไม่ให้เด็กต้องฝืนทำสิ่งนั้นมากเกินไป “พ่อแม่และคนรอบตัวควรทำอะไรบ้าง”
เปิดอก สำรวจใจ ไขความรู้สึก ด้วยวิทยาศาสตร์ที่เรียกได้ว่า แสนสนุก
การฝึกสมองที่ง่ายที่สุดในโลก
ทุกช่วงเวลาในชีวิตเราเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว หากปล่อยผ่านไป เราจะสูญเสียมันไปตลอดกาล
No matter where you are in your art-making journey, this book will motivate and inspire you. Because not only do you need your art—the world needs it, too.
คำถามของหนังสือเล่มนี้ที่ว่า “เราจะเป็นนักต่อต้านทุนนิยมได้อย่างไร” ยังคงเป็นคำถามสำคัญ คุณอาจจะไม่ใช่นักปฏิบัติที่ต้องการล้มระบบทุนนิยมเสียทีเดียว แต่คุณก็ยังสามารถต่อต้านทุนนิยมได้
รวมแบบทดสอบสำหรับประเมินบุคลิกภาพและความเครียดให้ได้ลองตรวจสอบตนเอง พร้อมเทคนิคการจัดการความเครียด 27 วิธีที่สรุปจากองค์ความรู้ทางจิตวิทยามาเป็นบทความสั้นๆ
จิตแพทย์ยุนแดฮยอนผู้ศึกษาค้นคว้าเรื่องจิตใจมาเป็นเวลานานจะมาบอกวิธีการฟังเสียงความรู้สึกจากจิตใจที่เคยได้รับบาดแผล แนะนำวิธีฟื้นพลังให้จิตใจที่เหนื่อยล้า และวิธีรักตัวเองให้มากขึ้น
ผลงาน INTERNATIONAL BESTSELLER โดย รีด เฮสติงส์ ซีอีโอผู้ก่อตั้ง NETFLIX หนึ่งในผู้นำที่ทรงอิทธิพลแห่งยุคร่วมกับศาสตราจารย์เอริน เมเยอร์ แห่งสถาบันธุรกิจ INSEAD ที่เปิดโลกสุดเรียลและปรัชญาความเป็นเลิศที่ไม่เคยมีใครล่วงรู้
หนังสือที่จะช่วยสร้างความเข้าใจ ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการสื่อสาร และฝึกการสร้างสันติจากการสื่อสาร เพื่อลดความขัดแย้งตั้งแต่ระดับครอบครัว เพื่อนฝูง ที่ทำงาน จนถึงระดับสังคม หรือกระทั่งภายในจิตใจเราเอง
เราจะเข้าใจตัวเอง หางานที่เหมาะสมได้อย่างไร
จิตใจที่ดีนั้นเทียบได้กับจิตใจที่แข็งแกร่ง
อาวุธสำคัญที่จะช่วยให้คนรุ่นใหม่ได้ถ่ายทอดความคิด ความหวัง ความฝัน และ “เขย่าโลก” ไปในทิศทางที่ดีขึ้นด้วย “เสียง” ของคุณ
เคล็ดลับเพิ่มศักยภาพและปลุกความคิดสร้างสรรค์ฉบับศัลยแพทย์สมอง
ว่าด้วยการตีความศิลปะและวรรณกรรมฝรั่งเศสผ่านแนวคิดจิตวิเคราะห์
แปลจาก Personality Isn't Permanent:Break Free from Self‑Limiting Beliefs and Rewrite Your Story Benjamin Hard
ข้อเท็จจริงของพลังลบและวิธีการเอาตัวรอดจากการตกเป็นเหยื่อของมัน
ทำไมคนฉลาดถึงสร้างข้อผิดพลาดได้อย่างน่าประประหลาดใจที่สุด?
ออกจากวังวน ยอมรับความเปลี่ยนแปลง และเติบโตต่อไปในการงานและชีวิต
20 ปี หลังจาก 'จะเล่าให้คุณฟัง'
หนังสือที่หลายคนบอกว่าเปลี่ยนชีวิต
ครอบคลุมทั้งทฤษฎีและกรณีศึกษาที่น่าตื่นตาตื่นใจ ช่วยให้เราเห็นภาพการทำงานของจิตใจได้อย่างเป็นรูปธรรมและนำไปประยุกต์ใช้ได้จริง รวมถึงสะท้อนให้เห็นความสำคัญของจิตวิทยาซึ่งเกี่ยวโยงกับศาสตร์ทุกแขนงที่มุ่งศึกษาและแก้ไขปัญหาของมนุษย์ อาทิ วิทยาศาสตร์ เศรษฐศาสตร์ (พฤติกรรม) รัฐศาสตร์ นิเทศศาสตร์ บริหารธุรกิจ สังคมวิทยาและมานุษยวิทยา ฯลฯ
ค้นพบความจริงในเรื่องที่เคยสงสัย รวมทั้งได้ทำความเข้าใจ “คน” และ “โลก” แบบที่ไม่เคยทำมาก่อน ร่วมออกเดินทางสู่ก้นบึ้งของจิตใจมนุษย์ไปกับหนังสือเล่มนี้
การสร้างพลังให้กับตัวเองและคนอื่นในการจะเปิดการสนทนากับคนที่คิด ทำ และมีประสบการณ์ชีวิตแตกต่างจากคุณ และเป็นการเปิดการสนทนาด้วยความมั่นใจ ตรงไปตรงมา และจริงใจมากขึ้น
เพราะเหงา ทำให้เรารอดชีวิตจากภยันตรายต่างๆ มาได้
สำรวจ “อคติทางเพศ” ที่แฝงอยู่ใต้โต๊ะทำงาน ซ่อนอยู่หลังห้องเรียน พรางตัวอยู่ในครอบครัว หรือกระทั่งฝังรากลึกในสมองของเราโดยไม่รู้ตัว พร้อมทำความรู้จักวิธีลดความเหลื่อมล้ำทางเพศด้วยเครื่องมืออย่าง “การออกแบบอิงพฤติกรรม”
ทำไมคนดีจึงแตกแยกกันด้วยเรื่องการเมืองและศาสนา
หนังสือเล่มนี้จะเปลี่ยนคุณจากที่เคยเป็นแค่ผู้โดยสาร ให้กลายเป็นกัปตันที่ควบคุมชีวิตได้ดั่งใจปรารถนา ผ่านการบันทึกอดีต จัดระเบียบปัจจุบัน และออกแบบอนาคตด้วยมือคุณเอง
หนังสือเล่มนี้จะเปลี่ยนคุณจากที่เคยเป็นแค่ผู้โดยสาร ให้กลายเป็นกัปตันที่ควบคุมชีวิตได้ดั่งใจปรารถนา ผ่านการบันทึกอดีต จัดระเบียบปัจจุบัน และออกแบบอนาคตด้วยมือคุณเอง
หนังสือเล่มนี้จะเปลี่ยนคุณจากที่เคยเป็นแค่ผู้โดยสาร ให้กลายเป็นกัปตันที่ควบคุมชีวิตได้ดั่งใจปรารถนา ผ่านการบันทึกอดีต จัดระเบียบปัจจุบัน และออกแบบอนาคตด้วยมือคุณเอง
เจาะลึกแนวทางรับมือกับปัญหาสารพันของคนทำงาน อาทิ เราควรเลือกเงินหรือความหมาย
เรื่องของบาดแผลและการเยียวยา ชวนเรากลับมาตั้งหลัก แล้วค้นพบบางสิ่งในตัวเองอีกครั้ง
งานเขียนจากคุณตา ดร.นักจิตบำบัด ถึงหลานชายที่เป็นออทิซึม บทเรียนใคร่ครวญถึงความเป็นมนุษย์
ขี้เกียจมาวุ่นวายทีหลัง ก็เลยลงมือทำทันที ไม่เลื่อนสิ่งที่ต้องทำออกไป ขี้เกียจคิดให้ยุ่งยาก ก็เลยพยายามหาวิธีการที่เรียบง่ายที่สุด เพราะความขี้เกียจนี่แหล่ะคือจุดเริ่มต้นของความคิดสร้างสรรค์ใหม่ๆ
"เราจะได้เข้าใจว่า ความเศร้าสามารถเยียวยาเรา" _ “หนังสือที่กระทบความรู้สึกอย่างลึกซึ้ง โดยนักเล่าเรื่องที่ไม่ธรรมดา จูเลีย ซามูเอล บรรยายเรื่องราวความสูญเสีย ด้วยความละเอียดอ่อนอย่างมาก และให้ความเข้าใจทางจิตวิทยาที่น่าสนใจยิ่ง ให้มุมมองสำคัญแก่ผู้ที่โศกเศร้า หรือผู้ที่ต้องการปลอบโยนผู้สูญเสีย”
วรรณกรรมเยาวชนเรื่องแรก โดย ครูเม เจ้าของเพจ “ตามใจนักจิตวิทยา”
หนังสือจากไต้หวันว่าด้วยการล่วงละเมิดทางเพศเด็ก พร้อมคู่มือสำหรับพ่อแม่ผู้ปกครอง
Toddler Brain Training ต่อยอดสมองเจ้าตัวเล็ก สร้างเด็กหัวดีมี EF / คะโยะโกะ คุโบะตะ / Sandclockbooks
วัย 1 ขวบขึ้นไป ว่ากิจวัตรประจำวันแบบไหน การดูแลเด็กในลักษณะใดที่จะช่วยพัฒนาสมอง กระตุ้นการทำงานของสมองได้จากชีวิตทุกๆ วันของเด็กๆ
คู่มือความรักฉบับวิทยาศาสตร์
พาเราไปสำรวจโลกของจิตไร้สำนึก / ภาพยนตร์ภายใน หรือ ความฝัน พื้นที่ไร้การควบคุมที่มนุษย์ใช้เวลากับมันประมาณ 6 ปีตลอดช่วงชีวิต ในพื้นที่นี้ ผู้เขียนบอกว่า ถ้าเราดูแล จัดการ รับรู้มันซักหน่อย นี่จะเป็นพื้นที่ที่ช่วยให้เราค้นพบสิ่งที่เราควรพบ เข้าใจอะไรๆมากขึ้น และมีความสุขมากขึ้นได้
คู่มือที่จะช่วยกู้คืนสมดุลระหว่าง ‘หน้าจอ-โลกจริง’ ของครอบครัวในยุคดิจิทัล เพื่อให้ใช้หน้าจอได้อย่างสนุก และทวงความสุขของชีวิตกลับคืนมาได้อีกครั้ง
ด้วยศาสตร์ทั้งหมดที่เรารู้จัก เราจะดีลกับวังวนแห่งความขัดแย้งได้อย่างไร?
หนังสือเล่มดังจากเกาหลีใต้ เล่าผ่านชีวิตผู้หญิงคนหนึ่งที่เติบโตมาอย่างคน introvert
"คนเหงาย่อมเข้าใจคนเหงา" ไม่ใช่แค่เนื้อเพลงแต่มีทฤษฎียืนยันอย่างจริงแท้ ว่าความเหงามันติดต่อกันได้ง่ายกว่าติดหวัดเสียอีก
32 บทความว่าด้วยพฤติกรรมที่เกี่ยวพันกับอารมณ์ของมนุษย์ ในมุมมองของ ‘ณัฐวุฒิ เผ่าทวี’ นักเศรษฐศาสตร์ความสุข อาจารย์ประจำมหาวิทยาลัย นักวิจัยด้านพฤติกรรม และคอลัมนิสต์ประจำสำนักข่าวออนไลน์ ไทยพับลิก้า ชวนมาชำแหละสารพัดประเด็นใกล้ตัวเพื่อทำความเข้าใจความสุขด้วยหลักเศรษฐศาสตร์ เหตุผลและสถิติ โดยตัวจริงด้านเศรษฐศาสตร์ความสุข
ค้นหาที่มาของความสุข ผ่านการสำรวจ พฤติกรรมของมนุษย์
ขุดคุ้ยประวัติศาสตร์ของเดดไลน์ เส้นตายที่ทำให้ประชากรโลก เดือดร้อนมาทุกยุคสมัย
หนังสือชวนให้เราตั้งคำถามว่าเราละเลยความกลัวบางอย่างของเราหรือไม่ เรากำลังปกปิดความกลัวที่แท้จริงเอาไว้รึเปล่า และแท้จริงแล้วความกลัวมันดีอย่างไร หาคำตอบได้ใน DEEP DARK FEARS อะไรคือความกลัวที่จะอยู่กะบคุณไปจนวันสุดท้าย
ยิ่งเข้าใจข้อมูล ยิ่งเพิ่มพูนโอกาส