จิตวิทยา / How To
บทเรียน เรื่องเล่า แบบฝึกหัด และข้อเสนอแนะ จากศาตราจารย์ด้านเวลาของ Harvard Business School เพื่อสร้างทักษะใหม่ ‘ทักษะแห่งความมั่งคั่งทางเวลา’
"คนงี่เง่า" นี่สิ เจอได้ทุกที่ ทุกเวลา รู้จัก เข้าใจ และรับมือให้ได้ ชีวิตและภารกิจใดๆ จะลื่นไหลไม่สะดุด
หนังสือเล่มนี้เป็นดังเข็มทิศของผู้ต้องการเข้าใจโรคซึ่งกัดกินชีวิตผู้คนนับล้าน เป็นมิตรแท้ประโลมใจในวันเศร้า และเหนืออื่นใดคือเป็นความหวังแด่เหล่าผู้แหลกสลาย
ศิลปะของการอ่านประเมินสถานการณ์ซึ่งอยู่ในวิถีชีวิตของคนเกาหลีมากว่า 5,000 ปี
ส่วนสิ่งที่ฉันหวังน่ะเหรอ ... แค่อยากที่จะรักและได้รับความรักจาก ใครสักคนได้อย่างสบายใจ โดยไม่หวาดระแวงกันก็แค่นั้นเอง ...
ส่วนสิ่งที่ฉันหวังน่ะเหรอ... แค่อยากที่จะรักและได้รับความรักจาก ใครสักคนได้อย่างสบายใจ โดยไม่หวาดระแวงกัน… ก็แค่นั้นเอง
เรื่องเล่าจากประสบการณ์ตรงของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่ไม่หดหู่จนเกินไป โดยบล็อกเกอร์ชาวญี่ปุ่นผู้เผยแพร่ การทำแผนภาพบำบัดจนได้รับความนิยมในชั่วข้ามคืน!
ปัญหาของเราตอนนี้ไม่ใช่ไม่มีข้อมูล แต่เรามีข้อมูลเยอะเกินไป ทำยังไง เราจะจัดการกับปัญหานี้ได้
“เด็กจำเป็นต้องทำอะไรบ้าง” และเพื่อไม่ให้เด็กต้องฝืนทำสิ่งนั้นมากเกินไป “พ่อแม่และคนรอบตัวควรทำอะไรบ้าง”
เปิดอก สำรวจใจ ไขความรู้สึก ด้วยวิทยาศาสตร์ที่เรียกได้ว่า แสนสนุก
การฝึกสมองที่ง่ายที่สุดในโลก
ทุกช่วงเวลาในชีวิตเราเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว หากปล่อยผ่านไป เราจะสูญเสียมันไปตลอดกาล
คำถามของหนังสือเล่มนี้ที่ว่า “เราจะเป็นนักต่อต้านทุนนิยมได้อย่างไร” ยังคงเป็นคำถามสำคัญ คุณอาจจะไม่ใช่นักปฏิบัติที่ต้องการล้มระบบทุนนิยมเสียทีเดียว แต่คุณก็ยังสามารถต่อต้านทุนนิยมได้
รวมแบบทดสอบสำหรับประเมินบุคลิกภาพและความเครียดให้ได้ลองตรวจสอบตนเอง พร้อมเทคนิคการจัดการความเครียด 27 วิธีที่สรุปจากองค์ความรู้ทางจิตวิทยามาเป็นบทความสั้นๆ
จิตแพทย์ยุนแดฮยอนผู้ศึกษาค้นคว้าเรื่องจิตใจมาเป็นเวลานานจะมาบอกวิธีการฟังเสียงความรู้สึกจากจิตใจที่เคยได้รับบาดแผล แนะนำวิธีฟื้นพลังให้จิตใจที่เหนื่อยล้า และวิธีรักตัวเองให้มากขึ้น
ผลงาน INTERNATIONAL BESTSELLER โดย รีด เฮสติงส์ ซีอีโอผู้ก่อตั้ง NETFLIX หนึ่งในผู้นำที่ทรงอิทธิพลแห่งยุคร่วมกับศาสตราจารย์เอริน เมเยอร์ แห่งสถาบันธุรกิจ INSEAD ที่เปิดโลกสุดเรียลและปรัชญาความเป็นเลิศที่ไม่เคยมีใครล่วงรู้
หนังสือที่จะช่วยสร้างความเข้าใจ ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการสื่อสาร และฝึกการสร้างสันติจากการสื่อสาร เพื่อลดความขัดแย้งตั้งแต่ระดับครอบครัว เพื่อนฝูง ที่ทำงาน จนถึงระดับสังคม หรือกระทั่งภายในจิตใจเราเอง
เราจะเข้าใจตัวเอง หางานที่เหมาะสมได้อย่างไร
จิตใจที่ดีนั้นเทียบได้กับจิตใจที่แข็งแกร่ง
อาวุธสำคัญที่จะช่วยให้คนรุ่นใหม่ได้ถ่ายทอดความคิด ความหวัง ความฝัน และ “เขย่าโลก” ไปในทิศทางที่ดีขึ้นด้วย “เสียง” ของคุณ
เคล็ดลับเพิ่มศักยภาพและปลุกความคิดสร้างสรรค์ฉบับศัลยแพทย์สมอง
ว่าด้วยการตีความศิลปะและวรรณกรรมฝรั่งเศสผ่านแนวคิดจิตวิเคราะห์
แปลจาก Personality Isn't Permanent:Break Free from Self‑Limiting Beliefs and Rewrite Your Story Benjamin Hard
ข้อเท็จจริงของพลังลบและวิธีการเอาตัวรอดจากการตกเป็นเหยื่อของมัน
ทำไมคนฉลาดถึงสร้างข้อผิดพลาดได้อย่างน่าประประหลาดใจที่สุด?
ออกจากวังวน ยอมรับความเปลี่ยนแปลง และเติบโตต่อไปในการงานและชีวิต
20 ปี หลังจาก 'จะเล่าให้คุณฟัง'
หนังสือที่หลายคนบอกว่าเปลี่ยนชีวิต
ครอบคลุมทั้งทฤษฎีและกรณีศึกษาที่น่าตื่นตาตื่นใจ ช่วยให้เราเห็นภาพการทำงานของจิตใจได้อย่างเป็นรูปธรรมและนำไปประยุกต์ใช้ได้จริง รวมถึงสะท้อนให้เห็นความสำคัญของจิตวิทยาซึ่งเกี่ยวโยงกับศาสตร์ทุกแขนงที่มุ่งศึกษาและแก้ไขปัญหาของมนุษย์ อาทิ วิทยาศาสตร์ เศรษฐศาสตร์ (พฤติกรรม) รัฐศาสตร์ นิเทศศาสตร์ บริหารธุรกิจ สังคมวิทยาและมานุษยวิทยา ฯลฯ
ค้นพบความจริงในเรื่องที่เคยสงสัย รวมทั้งได้ทำความเข้าใจ “คน” และ “โลก” แบบที่ไม่เคยทำมาก่อน ร่วมออกเดินทางสู่ก้นบึ้งของจิตใจมนุษย์ไปกับหนังสือเล่มนี้
การสร้างพลังให้กับตัวเองและคนอื่นในการจะเปิดการสนทนากับคนที่คิด ทำ และมีประสบการณ์ชีวิตแตกต่างจากคุณ และเป็นการเปิดการสนทนาด้วยความมั่นใจ ตรงไปตรงมา และจริงใจมากขึ้น
เพราะเหงา ทำให้เรารอดชีวิตจากภยันตรายต่างๆ มาได้
สำรวจ “อคติทางเพศ” ที่แฝงอยู่ใต้โต๊ะทำงาน ซ่อนอยู่หลังห้องเรียน พรางตัวอยู่ในครอบครัว หรือกระทั่งฝังรากลึกในสมองของเราโดยไม่รู้ตัว พร้อมทำความรู้จักวิธีลดความเหลื่อมล้ำทางเพศด้วยเครื่องมืออย่าง “การออกแบบอิงพฤติกรรม”
ทำไมคนดีจึงแตกแยกกันด้วยเรื่องการเมืองและศาสนา
หนังสือเล่มนี้จะเปลี่ยนคุณจากที่เคยเป็นแค่ผู้โดยสาร ให้กลายเป็นกัปตันที่ควบคุมชีวิตได้ดั่งใจปรารถนา ผ่านการบันทึกอดีต จัดระเบียบปัจจุบัน และออกแบบอนาคตด้วยมือคุณเอง
หนังสือเล่มนี้จะเปลี่ยนคุณจากที่เคยเป็นแค่ผู้โดยสาร ให้กลายเป็นกัปตันที่ควบคุมชีวิตได้ดั่งใจปรารถนา ผ่านการบันทึกอดีต จัดระเบียบปัจจุบัน และออกแบบอนาคตด้วยมือคุณเอง
หนังสือเล่มนี้จะเปลี่ยนคุณจากที่เคยเป็นแค่ผู้โดยสาร ให้กลายเป็นกัปตันที่ควบคุมชีวิตได้ดั่งใจปรารถนา ผ่านการบันทึกอดีต จัดระเบียบปัจจุบัน และออกแบบอนาคตด้วยมือคุณเอง
เจาะลึกแนวทางรับมือกับปัญหาสารพันของคนทำงาน อาทิ เราควรเลือกเงินหรือความหมาย
เรื่องของบาดแผลและการเยียวยา ชวนเรากลับมาตั้งหลัก แล้วค้นพบบางสิ่งในตัวเองอีกครั้ง
งานเขียนจากคุณตา ดร.นักจิตบำบัด ถึงหลานชายที่เป็นออทิซึม บทเรียนใคร่ครวญถึงความเป็นมนุษย์
ขี้เกียจมาวุ่นวายทีหลัง ก็เลยลงมือทำทันที ไม่เลื่อนสิ่งที่ต้องทำออกไป ขี้เกียจคิดให้ยุ่งยาก ก็เลยพยายามหาวิธีการที่เรียบง่ายที่สุด เพราะความขี้เกียจนี่แหล่ะคือจุดเริ่มต้นของความคิดสร้างสรรค์ใหม่ๆ
"เราจะได้เข้าใจว่า ความเศร้าสามารถเยียวยาเรา" _ “หนังสือที่กระทบความรู้สึกอย่างลึกซึ้ง โดยนักเล่าเรื่องที่ไม่ธรรมดา จูเลีย ซามูเอล บรรยายเรื่องราวความสูญเสีย ด้วยความละเอียดอ่อนอย่างมาก และให้ความเข้าใจทางจิตวิทยาที่น่าสนใจยิ่ง ให้มุมมองสำคัญแก่ผู้ที่โศกเศร้า หรือผู้ที่ต้องการปลอบโยนผู้สูญเสีย”
วรรณกรรมเยาวชนเรื่องแรก โดย ครูเม เจ้าของเพจ “ตามใจนักจิตวิทยา”
หนังสือจากไต้หวันว่าด้วยการล่วงละเมิดทางเพศเด็ก พร้อมคู่มือสำหรับพ่อแม่ผู้ปกครอง
Toddler Brain Training ต่อยอดสมองเจ้าตัวเล็ก สร้างเด็กหัวดีมี EF / คะโยะโกะ คุโบะตะ / Sandclockbooks
วัย 1 ขวบขึ้นไป ว่ากิจวัตรประจำวันแบบไหน การดูแลเด็กในลักษณะใดที่จะช่วยพัฒนาสมอง กระตุ้นการทำงานของสมองได้จากชีวิตทุกๆ วันของเด็กๆ
คู่มือความรักฉบับวิทยาศาสตร์
พาเราไปสำรวจโลกของจิตไร้สำนึก / ภาพยนตร์ภายใน หรือ ความฝัน พื้นที่ไร้การควบคุมที่มนุษย์ใช้เวลากับมันประมาณ 6 ปีตลอดช่วงชีวิต ในพื้นที่นี้ ผู้เขียนบอกว่า ถ้าเราดูแล จัดการ รับรู้มันซักหน่อย นี่จะเป็นพื้นที่ที่ช่วยให้เราค้นพบสิ่งที่เราควรพบ เข้าใจอะไรๆมากขึ้น และมีความสุขมากขึ้นได้
คู่มือที่จะช่วยกู้คืนสมดุลระหว่าง ‘หน้าจอ-โลกจริง’ ของครอบครัวในยุคดิจิทัล เพื่อให้ใช้หน้าจอได้อย่างสนุก และทวงความสุขของชีวิตกลับคืนมาได้อีกครั้ง
ด้วยศาสตร์ทั้งหมดที่เรารู้จัก เราจะดีลกับวังวนแห่งความขัดแย้งได้อย่างไร?
หนังสือเล่มดังจากเกาหลีใต้ เล่าผ่านชีวิตผู้หญิงคนหนึ่งที่เติบโตมาอย่างคน introvert
"คนเหงาย่อมเข้าใจคนเหงา" ไม่ใช่แค่เนื้อเพลงแต่มีทฤษฎียืนยันอย่างจริงแท้ ว่าความเหงามันติดต่อกันได้ง่ายกว่าติดหวัดเสียอีก
32 บทความว่าด้วยพฤติกรรมที่เกี่ยวพันกับอารมณ์ของมนุษย์ ในมุมมองของ ‘ณัฐวุฒิ เผ่าทวี’ นักเศรษฐศาสตร์ความสุข อาจารย์ประจำมหาวิทยาลัย นักวิจัยด้านพฤติกรรม และคอลัมนิสต์ประจำสำนักข่าวออนไลน์ ไทยพับลิก้า ชวนมาชำแหละสารพัดประเด็นใกล้ตัวเพื่อทำความเข้าใจความสุขด้วยหลักเศรษฐศาสตร์ เหตุผลและสถิติ โดยตัวจริงด้านเศรษฐศาสตร์ความสุข
ขุดคุ้ยประวัติศาสตร์ของเดดไลน์ เส้นตายที่ทำให้ประชากรโลก เดือดร้อนมาทุกยุคสมัย
หนังสือชวนให้เราตั้งคำถามว่าเราละเลยความกลัวบางอย่างของเราหรือไม่ เรากำลังปกปิดความกลัวที่แท้จริงเอาไว้รึเปล่า และแท้จริงแล้วความกลัวมันดีอย่างไร หาคำตอบได้ใน DEEP DARK FEARS อะไรคือความกลัวที่จะอยู่กะบคุณไปจนวันสุดท้าย
ยิ่งเข้าใจข้อมูล ยิ่งเพิ่มพูนโอกาส
เมื่อคู่รักเจเนอเรชั่นวายจูงมือกันแต่งงาน วิถีชีวิตที่คนรุ่นพ่อรุ่นแม่เคยใช้ก็ถูกรื้อด้วยความเชื่อใหม่ แต่งงานแล้วไม่อยากเปลี่ยนนามสกุล ไม่แต่งเข้าฝ่ายไหนเลยได้ไหม มีบ้านแล้วแต่ขอซื้อคอนโดฯ...
พรีเซนเทชั่นการแต่งงานแบบดีไอวายของผู้หญิงเชิงรุก รวมทุกเรื่องราวที่เจ้าสาวอยากรู้และเจ้าบ่าวอยากเห็น
ชีวิตจริงของชายหนุ่มผู้ว่างงานโดยสมัครใจ เขาไม่ได้มีเพียงแผนการที่จะไม่อดตาย แต่ยังตั้งใจที่จะอยู่อย่างมั่งคั่ง เพื่อที่จะไม่ต้อง "ลาออก" จากที่ไหนอีก
ความเรียงที่เล่างานวิจัย พร้อมกับคำถามที่จะทำให้เราได้ลองสนุกกับตัวเองดูว่า เราเป็นมนุษย์อารมณ์กันแค่ไหน และในภาพใหญ่ของสังคม ทำไมมันถึงเต็มไปด้วยสิ่งที่ทำให้เรางงเต็มไปหมด
มีปัญหาใช่ไหม คุณต้องการภาพ จากผู้เขียนหนังสือขายดีที่สุด ปิ๊งด้วยภาพ หนังสือเล่มนี้คือการผสานกันอย่างลงตัวระหว่างรูปภาพกับคำพูด แดนหยิบยกกรณีศึกษาจากหลากหลายวงการมาแจกแจงในแต่ละบท เพื่อแสดงให้เห็นว่า หากเข้าใจแนวคิดแจ่มแจ้งถ่องแท้ ก็จะนำไปประยุกต์แก้ปัญหาได้ดั่งใจนึก
วิธีแก้ปัญหาซับซ้อนด้วยภาพง่ายๆ ที่ใช้ได้ผลจริง
พร้อมรับมือทุกปัญหา ทุกเวลา ทุกสถานที่ กับการสื่อสารทุกแนวคิด แก้ไขวิกฤต ด้วยการคิดเป็นภาพ
คู่มือการนอนหลับง่ายๆ ที่ทำให้ผ่อนคลายทั้งแม่และลูก หนังสือเกี่ยวกับการฝึกนอนยาวของทารกที่ขายดีที่สุดในญี่ปุ่น
ช่วงเวลาทองแห่งการพัฒนาสมองของลูกน้อยผ่านกิจวัตรประจำวัน คือ วัยแรกเกิด - 1 ขวบ
รู้ไหม? ความสำเร็จระดับโลก เริ่มต้นจากจุดเล็ก ๆ อย่างวัยเด็ก
เลี้ยงลูกสไตล์มอนเตสซอรีได้ ด้วยสองมือแม่พ่อ ไม่ต้องรอเข้าโรงเรียน
เรียนรู้ 66 ถ้อยคำที่ทำลายความตั้งใจเรียนของลูก พร้อมเทคนิคการรับมือลูกในแต่ละสถานการณ์ จากคุณแม่นักเขียนลูกสาม ผู้เชี่ยวชาญด้านการสื่อสารกับเด็ก
สะสางทุกสิ่งในชีวิต ให้เป็นระเบียบขึ้นได้ เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการจัดกระเป๋า...
ค้นพบความสามารถที่แตกต่างหลากหลายในตัวเด็ก ตามทฤษฎี "พหุปัญญา" ของโฮวาร์ด การ์ดเนอร์ พร้อมแนวทางฝึกทักษะ เติมศักยภาพเสริมพรสวรรค์สไตล์มอนเตสซอรี
เทคนิคการเลี้ยงลูกแบบเว้นที่ว่าง วางที่กังวล สร้างเด็กมั่นใจ ปรับตัวง่าย รับผิดชอบสูง และมีหัวใจที่เปี่ยมไปด้วยจิตวิญญาณเสรี
รวมคำถามคำตอบและคำถามที่พบบ่อยจากเพจ FB คุณหมอประเสริฐ ที่มีผู้ติดตาม 260,000 กว่าคน เหมาะสำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกเล็ก ๆ ถึงวัยรุ่น ด้วยสไตล์การตอบแบบคุณหมอที่ตอบสั้น ๆ กระชับ เข้าใจง่าย มีอารมณ์ขัน
คัมภีร์เล่มใหญ่ที่อัดแน่นไปด้วยข้อมูลเกี่ยวกับการเติบโต พัฒนาการ และการใช้ชีวิตของลูกน้อย ตั้งแต่วัย 0-3 ขวบ อาทิ สาเหตุที่ลูกร้องไห้ ทำไมไม่ยอมนอน นมและอาหารเสริม การอาบน้ำ & ขับถ่าย วัคซีน โรคในเด็ก และอีกมากมาย
ความโกรธก็เหมือนภูเขาไฟที่ปะทุอยู่ในใจแม่ ขืนปล่อยไว้อาจกลายเป็นระเบิดลูกยักษ์.. มาเรียนรู้วิธีจัดการความโกรธอย่างเข้าใจ เพื่อดูแลรักษาหัวใจของเจ้าตัวน้อยกันเถอะ!
เปลี่ยนครัวที่เหนื่อยหนักเลอะเทอะให้เป็นเรื่องเบา ๆ ด้วยวิธีที่เมื่อคุณเข้าใจจะทำเมนูไหนก็ง่าย..
หนังสือเล่มนี้มาแนะนำของเล่นในฝันของเด็กวัย 0-4 ขวบ ที่ทำได้ง่ายๆด้วยของใช้ภายในบ้าน ซึ่งจะช่วยพัฒนา ทักษะสำคัญที่เป็นรากฐานให้เด็กไปตลอดชีวิต
รวบรวมทุกเรื่องที่คุณอยากรู้เมื่อตั้งครรภ์ ตั้งแต่ระดับพื้นฐานในการใช้ชีวิตประจำวันไปจนกระทั่งพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ แต่ละสัปดาห์ เพื่อให้การตั้งครรภ์นี้ปลอดภัยและไร้ข้อกังวลใจจนถึงกำหนดคลอด
เทคนิคการสร้างสภาพแวดล้อม ที่จะช่วยกระตุ้นให้ลูกคิดและดูแลตัวเองเป็น เก็บของเล่น ทำงานบ้านเองได้แบบไม่ต้องให้คุณแม่บ่น
เปลี่ยนโลกจริงให้ทุกสิ่งเป็นไปได้ ผ่านหลักคิด-พูด-เขียน-ทำ
หนังสือเล่มนี้เป็นความพยายามของครูธรรมดาคนหนึ่งที่จะตรวจสอบชีวิตจิตใจตัวเอง สังเกตปฏิสัมพันธ์กับคนรอบตัว รวมถึงเก็บเกี่ยวความเข้าใจต่อสิ่งต่าง ๆ ระหว่างการดิ้นรนและขัดเกลาตัวเอง
อะไรทำให้ชีวิตคนเรามีความหมาย คือการเชื้อเชิญที่ทรงพลัง ให้เรามีชีวิตที่ไม่เพียงแค่มีความสุข หากยังเปี่ยมด้วยจุดหมาย ความรู้สึกผูกพัน และการข้ามพ้นตัวตน ผู้เขียนผสมผสานงานวิจัยที่เป็นวิทยาศาสตร์และความเข้าใจทางปรัชญา เข้ากับเรื่องราวกระทบใจของคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย เพื่อตอบคำถามการดำรงอยู่ของคนเรา
หนังสือเล่มนี้มีความพิเศษหลายอย่าง ทั้งความเก่าแก่ของงานเขียน ที่มีอายุเกือบสองพันปี ทั้งเนื้อหาที่ลึกซึ้งเป็นอมตะ ทั้งที่มาที่ไปที่ เป็นบันทึกสั่งสอนตัวเอง ไม่ได้ตั้งใจเขียนให้คนอื่นอ่าน ทั้งตัวผู้เขียนที่เป็นถึงจักรพรรดิผู้ยิ่งใหญ่ แต่เขียนได้ลุ่มลึกถึงธรรมชาติของมนุษย์และชีวิต
อย่ากลัวเลย ในชั่วโมงของครู นอกจากจะได้เรียนรู้สิ่งที่โรงเรียนต้องการให้รู้แล้ว พวกเธอจะได้รู้อย่างอื่นอีก
หนังสือที่ชวนทบทวนถึงสิ่งที่เรา คิด ทำ และเป็น โดยไม่หลบสายตา ตรงไปตรงมา และน่าอ่าน พร้อมเรื่องเล่าที่สนุกสนานเฮฮา เพื่อให้เราได้รู้จักตัวเอง เลิกหลอกตัวเอง เท่าทันกลไกของจิตใจ เป็นอิสระจากภาพลวงตาที่แวดล้อมชีวิต ที่สำคัญคือ เปิดพื้นที่ภายในให้ความรักได้ผุดขึ้นในตัวเราอย่างเป็นไปเอง
(มีหลายคุณสมบัติให้เลือก)
หนังสือที่ชวนทบทวนถึงสิ่งที่เรา คิด ทำ และเป็น โดยไม่หลบสายตา ตรงไปตรงมา และน่าอ่าน พร้อมเรื่องเล่าที่สนุกสนานเฮฮา เพื่อให้เราได้รู้จักตัวเอง
(มีหลายคุณสมบัติให้เลือก)
เมื่อคุณไม่เสียเวลากับเรื่องเล็กๆ ชีวิตคุณจะไม่สมบูรณ์แบบหรอก แต่คุณจะได้เรียนรู้ที่จะยอมรับชีวิตในแบบที่มันเป็นด้วยการขัดขืนที่น้อยลงกว่าเดิมมาก
หนังสือเล่มนี้จะทำให้คุณได้พบกับแนวทางสร้างเด็กให้เติบโตอย่างสมดุล งดงาม และมีความสุข ตามหลักการเติบโตของการแพทย์มนุษยปรัชญาของดร.รูดอล์ฟ สไตน์เนอร์ ผ่านการเข้าใจสัมผัสรับรู้ทั้ง 12 ผัสสะของมนุษย์
เรื่องเล่ามีชีวิต ผู้คนมีเลือดเนื้อ เต็มไปด้วยบาดแผล และอาจกอบกู้กลับมาได้อีกครั้ง
นอนเปลี่ยนชีวิต กุญแจสู่คุณภาพชีวิตและอายุขัยที่ยืนยาว
“คนเรารู้สึกท้อใจได้โดยไม่ซึมเศร้า ช่วงเวลาที่ท้อใจอาจจะพอทนไหวหรือมีความสุขดีด้วยซ้ำ แต่โรคภัยและร่างกายที่เสื่อมถอยเป็นการสูญเสียที่ทำให้เจ้าตัวมองไม่เห็นอนาคตที่มีความหมาย”
“การวิ่งบนเครื่องสายพานเป็นคนละเรื่องกับการกลับมาวิ่งอีกครั้งในวันถัดไป” หนังสือเล่าถึงบรรดาผู้คน กับทัศนคติ ที่ทำให้เขากลายเป็นอัจฉริยะ ซึ่งไม่มีสูตรลับ ไม่มี ไอคิวสูงกว่า และไม่มี how to ตายตัว
"การเดินทางแท้จริงหนึ่งเดียว...ไม่ใช่การไปสู่ดินแดนแปลกหน้า แต่คือการเปลี่ยนดวงตาที่ใช้มอง"
“เขาจะเป็นมนุษย์คนใหม่ แม้จะใช้พ่อแม่เป็นตัวตั้ง แต่สุดท้าย เขาจะลอกคราบแล้วไปจากเรา วัยรุ่นไม่ใช่ ‘เด็กคนเดิมคนนั้น’ อีกแล้ว”
"การไม่ใส่ใจที่จะสังเกตหรือรับรู้ความรู้สึกของคนอื่นนั้นต้องอาศัยการทำสิ่งหนึ่งซึ่งจะบั่นทอนทั้งตัวผมเองและคนรอบตัวอย่างมหาศาล นั่นคือการรู้สึกว่ามันสมเหตุสมผลดีแล้วที่จะไม่ใส่ใจ"
ทุกคนล้วนซับซ้อน ไม่ใช่แค่เรา กระทั่งเด็กๆ ก็มีความรู้สึก ความปรารถนา ทัศนคติ วิธีมองโลกต่างๆนานา
รวบรวมแนวคิด ปรัชญา แบบญี่ปุ่นมาหลากหลายมากๆ ว่าแต่ละแนวคิดคืออะไร น่าสนใจยังไง น่าลองรู้จักเพิ่มแบบไหน
เรียนรู้จากแนวคิดของประเทศที่รับรู้ความทุกข์ จนกลายเป็นประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลก
ตอบหลายคำถามด้วยวิทยาศาสตร์ ทำไมผู้ชายถึงชอบเข้าข้างตัวเอง,ทำไมผู้หญิงถึงชอบทำเหมือนว่ามีใจให้
การเติบโตเป็นเรื่องของความกล้าหาญมากกว่าความรู้ ต่อให้รู้ข้อมูลทั้งหมดในโลก ก็ไม่สู้มีความกล้าที่จะใช้ดุลพินิจได้
บาดแผลทางใจในวัยเด็ก จะช่วยให้เราเข้าใจว่าทำไมเราจึงเป็นแบบที่เราเป็น และเรากลายเป็นแบบนั้นได้อย่างไร